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簡単足やせ方法事典・飲む方は美容と健康に注意

美容に気を使う貴方のお酒を飲む時の注意点はこれ
貴方はお酒が好きですか?
「酒は百薬の長」という言葉もあります。
でも、大量に飲む方は美容と健康に注意ですよね。
ではどんな事に注意をすれば良いのでしょうか?
飲む時はお酒だけを飲まないように。
必ずおともを付けましょうね

例えば、枝豆だったりお豆腐やお魚などのタンパク質やお野菜がお勧めですよ。
理由は血糖値を急激に上げないようにする為です。
血糖値の急上昇は太りやすくなり、美容や健康にもよくありませんから。

次に貴方はお酒を飲むと顔が赤くなりますか?
もしあなたがお酒を飲んでお顔が赤くなる場合は呑み過ぎないように。
理由はお酒を飲んで顔が赤くなるという事は
アルコールの分解酵素が生まれつき不足していると考えられるのです。
ですので、大量に飲むと肝臓に負担がかかる可能性が高いのです。

「肝臓に負担がかかるとどうなるの?」
そうですね。
肝臓は毒を分解する場所であり
美容と健康の害になるものを処理してくれる大事な器官なんです。
そういう理由で肝臓に負担をかけるという事は
美容と健康を損なうという事に繋がっちゃう事が分かりますよね。

「なるほどね〜。でも私、お酒飲んでも顔赤くならないから、沢山飲んでも大丈夫なのかしら?」
そうですね。
お顔に出ない貴方はアルコールの分解酵素が多いのかもしれません。
かと言って、毎日飲むのは良くありませんよ。
たくさん飲んだ次の日は必ず肝臓をお休みさせてあげてくださいね

次に適量とする!です。
適量って?お酒に強い人は自分にとっての適量がかなり多めな場合も多いでしょう。
でも、人それぞれと言うより適量と考えた時に美容や健康を意識している貴方は
1週間にグラスにワイン3杯程度が限度と言われています。
ビールなら中びん1本。
ウイスキーならダブルで1杯。
適量は純アルコールで1日20グラムなのです。

そして食事と同じように一気飲みはよくありません
ゆっくりと味わいながら飲むようにしましょう。
その方が血糖値の急上昇が抑えられて、肝臓への負担も少なくて済みますから。
合間にお水を飲みながらも血中のアルコール濃度を薄めてくれますのでお勧めです。

「飲み会が続いてどうしても、お付き合いしなければいけない時は、何を飲めばいいでしょうか?」
そうですね。ウイスキーをうんと薄く割ってもらっ頂くか、赤ワインがよろしいかと思います。
赤ワインは女性にとって嬉しい
ポリフェノールという抗酸化成分がたっぷりと含まれていますから。
どうせ飲むなら美容を考えて頂くのが賢い女性ですよね。

更にブドウに農薬を使わないで育てた農園のオーガニックワイン
綺麗を目指す貴方にはお勧め度大です。
だってワインを造る時はブドウを皮ごと使うのですから。

美しくなる事に気を付けている貴方のお酒の飲み方をまとめると、
一気に飲まない
適量を頂く
選ぶなら赤ワイン
おともにはタンパク質やお野菜を。


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