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簡単足やせ方法事典・冷える足もと対策

冷える足もと対策はブーツでOK?
冬は手足が冷たくて、冷えは美容の敵でしょ。
しっかり防寒しなくちゃ!
貴方はこんな風に考えて
足元はおしゃれも兼ねてバッチリブーツで決めているのでしょうか?

では、ブーツは冷えを防止出来ると考えますか?

ブーツを履いていて夜になるとむくんでファスナーが上がりにくい!
なんて経験はありませんか?

では脚のむくみの正体は何でしょうか?

ブーツが足首と足指を固定している事なんです。
おしゃれだわ♪
と買った足先がとがったブーツは特に足先まで血液がいきにくく
脚を冷やす原因
になってしまいます。

貴方は「低背屈運動」ってご存知ですか?

足首の曲げ伸ばし運動の事をいいます。
この「低背屈運動」がブーツを履いていると困難なのは、お分かりですよね?
「低背屈運動」が長く出来ない状態にあると、
足首が硬くなっちゃいます。
足首の硬さはむくみの原因になり、
ひいては脚を太くする要因になるのです。

同じ姿勢をとっていると血流が悪くなり、むくみの原因になりますが、
まさにブーツは貴方の脚をギプスのようにかっちり固定させてしまいます。

どうでしょうか?
今までのお話の流れからいくとブーツは冷えの防止になるとは考えにくいですよね。

むくみは冷えに繋がっていくのですから。
靴で言えばブーツ以外でも高いミュールなんかも同じです。
足首を固定させてしまう靴はすべて「低背屈運動」が出来なくて
むくみを生じさせて更に冷え性体質にしてしまう要因。

貴方のブーツが「低背屈運動」
すなわち履いていて足首の曲げ伸ばしが出来るものでしょうか?
歩く時にしっかりと地面にかかとをついて、足先で蹴るようにして歩けていますか?

夏場は高いミュール、冬になったらブーツという
足元おしゃれファッションの貴方はむくみやすく、
冷え性になっている可能性が高いですよ。

一度チェックしてみましょう。
脚を投げ出して座って見て下さい。
そして、その姿勢のまま、自分の足先を自分の側に90度以上、上向きにできますか
どうでしたか?
もし90度以上出来ないようなら、
貴方の関節は硬くなっている可能性がありますよ。
そしてそれは冷え性に繋がっている可能性大

まずは、ブーツを改めるか、
もしくはブーツを履いた日は自分の脚のケアをしてあげる事です。
むくみを知りながら放ったらかしにしているのが一番駄目ですね。
だって大切な自分の体です。
貴方以外に変わってケアすることなんて誰にも出来ないんですもの。
もちろん、お金を払って毎日、フットケアサロンに行ったり、
エステサロンに行けるのでしたらお話は別ですが・・・。

では、自分でケアするってどうしたらいいのでしょうか

お風呂に入って温まった体の状態で
足指を1本ずつ引っ張ったり、揉んだり、曲げたり伸ばしたりしてみましょう
更に足首をぐるぐる回すのもいいですよ。
椅子に座って前にタオルをおいて、
足指を使ってタオルをたぐりよせるのもいい運動になりますよ。

しっかりと関節をほぐして貴方の脚を柔らかい足首・足指にしてあげましょう。
それが貴方の綺麗な脚を作る方法となりますよ。


あの脚やせの秘密がついに解禁!
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