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簡単足やせ方法事典・美しいヒップを手に入れる方法

美しいヒップを手に入れる方法とは?
女性らしさの一つにヒップの丸みが上げられると思いませんか?
クッキリとタイトなスカートに浮かびあがる丸みのあるヒップライン。
パンツスタイルでプリッと上がったヒップ。
女性でもついつい見てしまいますよね。
そんな憧れのヒップラインを手に入れたいって思いませんか?
貴方はヒップアップの為に何かされていますか?

ところで話が変わりますが
タレントのほしのあきちゃんのボディって素晴らしいって思いませんか?
最近はテレビ等であまり見かけなくなりましたが・・・
彼女には体を作るトレーナーがついているらしいです。
そのトレーナーがほしのあきちゃんと初めて会った時に、
どんな体になりたいですか?
と尋ねたらしいんです。

ココ重要ですね。
どんな体になりたいか
をしっかりと明確に考えてそこに向けて体作りを行う。って事。

ほしのあきちゃんの場合は、
ヒップに重点をおいてトレーニングしたらしいですよ。

大抵の方はどんな体になりたいかを考える以前に
とにかく体重を落としたい!と考えて結果、
体に負担になる事をしてしまう。
そんな失敗ダイエットが多いんです。

貴方は、ダイエットをしようと考えた時にどんな体になりたいのか?
具体的に考えていますか
ダイエットする前に自分の理想の体型を思い浮かべてみましょう

体を作ると言う意味でトレーニングをしたら、
一番効果が現れやすいのはどこだと思いますか?
実はヒップなのですよ。
意外でしたか?
みんなヒップはなかなか手ごわいと考えがちですが
結果が出やすいのはヒップなんです
特に筋トレを開始すると、
ヒップは1ヶ月もしないうちに形が変わるのがハッキリ分かりますよ。
一回りもふた周りも小さく引き締まります。

「え〜!本当かな?だとしたら嬉しいけれど、
どんな風なトレーニングを具体的にすればいいの?
さぞかしハードなトレーニングをするのでしょうね?」
そんなお声がちょっぴり聞こえましたよ。
貴方にお答えしましょう。

貴方はヒップアップのトレーニングで思い付くのはどんなものですか?
太ももを後ろに蹴り上げるスタイルを想像しませんか?
確かに太ももを後ろに蹴り上げると多少の効果はありますが、
そこまで綺麗にヒップアップしません。

じゃあ、どんなスタイルなんでしょうか?
実は太ももを後ろに上げるのではなくて、
前に上げるのです。
意外でしょ。
ヒップアップする為には、
ヒップだけを鍛えても駄目なんです。

貴方は大腰筋って聞いた事ありますか?
大腰筋とは上半身と下半身を繋ぐ筋肉の事をいいます。
大腰筋が衰えると骨盤が後傾しやすくなります。
そしてヒップが垂れてきてしまうのです。
ヒップが垂れるなんてイヤですよね。
その為にも大腰筋と背骨の姿勢、骨盤の姿勢が大変重要になってきます。

大腰筋を強化する事が美しいヒップ作りの秘訣
美しいヒップ作りの為に骨盤を立てる姿勢を心がけて
大腰筋強化をしてみてはいかがでしょうか。


ウエストシェイプアップ&ヒップアップ!
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