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◆脚やせ◆たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』
たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!



簡単足やせ方法事典・ダイエットしていて、女性ホルモンが低下しちゃうなんて

女性ホルモンをアップする食生活していますか?
最近では女性の更年期障害の弱年齢化が進んでいると言います。
原因は何なのでしょうか?
原因はストレスやダイエットそして過食によるものと言われているのですよ。

もし貴方が20代であっても、
食生活の乱れやストレスから更年期障害になる事もありえるのです。

更年期障害って聞くと若い世代の方は自分には関係ないわ。って思いがちですが、
日常生活の乱れが更年期障害に繋がるとしたら、
気を付けた方が良いですよね。

以下の症状にあてはまる人はいませんか?

◎最近、イライラしてしかたがない。
◎何だか、意味もなく憂鬱。
◎趣味を楽しめなくなった。
◎生理が3ヶ月止まっている。
◎冷え性である。
◎顔に汗をかく。

上記のいずれかに当てはまる人は
少し日常生活に気を配った方が良いかもしれませんね。

お仕事が忙しすぎて、自分の事を振りかえる時間もない。って人も。
こういう場合はストレスから過食気味になる傾向が多いですね。

又は無理なダイエットを続けてしまう事が原因で引き起こす事もあります。
無理なダイエットとは、食べないダイエットです。
油を摂らないダイエットもそうです。
単品ダイエット危険ですよ。
とにかくかたよらない事なんです。

では何をどうすればいいのでしょうか?
これらは、私達がコントロール出来ない無意識の中で動いている神経機能が
正常に動けなくなる事が原因で起きるらしいんです。
貴方も聞いた事があるかもしれませんね。

更年期障害と聞くと卵巣の働きが悪くなってなるものかと思いますよね。
ところが、自律神経に大いに関係しているらしいのです。
この自律神経が正常に働かない事が原因であらゆる病を引き寄せます

心も不安定になりがちに。
体は冷え症となり、
それが引き金で体全体の代謝もダウン。

そうすると溜め込み体質ですね。
食物から摂ったエネルギーを上手に代謝して使えずに溜め込みます。
これが肥満に繋がっちゃう。

更年期障害の要因となる原因。
一番がストレス防止
ストレスを発散出来る何かを持ちましょう。

貴方はどんな事でストレスを解消していますか?
夢中になれる楽しい事はありますか?
カラオケだって、スポーツだって、ダンスだって。
友人とのおしゃべりだって。
何だっていいので、ストレスを抱え込まないようにしましょう。

そしてそのストレスを食べ物にぶつけないように
それが、貴方の更なるストレスを呼んでしまうのですから。

食べ物の面で言うと女性ホルモンに似た働きをする
大豆イソフラボンを摂りましょう。
大豆製品です。
豆乳や納豆、お豆腐などがいいですよ。

それにダイエットをしている女性にみられがちな油抜き。
油は女性ホルモンを運ぶ役割でもあるのです。
怖がらずに油をとりましょうね。
特にオリーブオイルはコレステロールを低下させながら、
女性機能をアップしてくれますよ。

ダイエットしていて、女性ホルモンが低下しちゃうなんて、
女性として残念。
貴方は大丈夫ですか?


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簡単足やせ方法事典・キレイの意識を高める

仕事や好きな事は自分を救ってくれるって思いませんか?
さて、貴方はお仕事をお持ちでしょうか?
お仕事をされている方、家事や子育てで忙しい方、学生の方様々かと思います。

外に出るお仕事をするといいことが沢山あるような気がします。
「あら、家事はダメなの?一生懸命しているわ。」
もちろん、家事や育児も尊いものですよ。
貴方の作るごはんが家族の幸せを支えているのですものね。
でも、今日は外に出るお仕事についてお話させてもらってもいいですか?

突然ですが貴方は恋をしていますか?
好きで仕方のない彼を想う時、離れている時間に
いらない妄想をしてしまった経験はありませんか?

恋って女性を美しくもするけれど、
やつれさせる事もあると思うのです。
そう。ジェラシーが強すぎると・・・

そんな時、夢中になれる仕事があるとどうでしょうか?
仕事に夢中になっている時、
彼の事を考えて妄想を膨らませている時間ってないですよね。
そうなると、貴方はあなたの時間を持ち、
輝くって思いませんか?

逆に仕事をしていなくて、仕事に夢中になれなくて家に居ると
いらない妄想で彼の事を探り出したりしてしまうもの。
そして色々疑い、不安になり、
そうなるとありもしない事を妄想される彼はぐったり疲れてしまいますよね。

彼を追いかけさせる女性になりましょう。
そうするには、どうしたらいいと思いますか?
貴方自身が夢中になるものを持つ事だと思いませんか?
何かに夢中になっている人は男女を問わず輝いて見えますね。
そんな夢中になれるものがお仕事なら最高ですね。

かの「福沢諭吉」さんもおっしゃっています。
「世の中で一番楽しく立派な事は一生涯を貫く仕事を持つ事。
寂しい事は仕事のない事・・・」

ここまで、読んだ貴方は、美容に何か関係あるのかしら?
と疑問に思われたかもしれませんね。
でも、大有りだと思うのです。
外に仕事を持つと人に見られるようになりますよね。
家に居ると人の視線が少ないのです。

その違いはどこに現れてくるのでしょうか?
外でお仕事をしている女性は人の視線があるから、身ぎれいにしますよね。
それが、ダイエットの意識を高める秘訣なんです。

誰にも見られない家に居ると、
綺麗であってもなくても平気になっちゃいます。
この意識こそが、ブスを招いてしまうと言っても過言ではないでしょう。

綺麗になろうという意識がない限り、
ダイエットは成功しずらいって思いませんか?
そして、好きな人の為にダイエットを始めたとしても、
家に閉じこもってばかりだと
好きな彼の事で頭が一杯になって妄想が始まっちゃう。

輝きながら、ダイエットを成功させる為にも、夢中になれる事。
そして人の視線を感じる事が大事だと思うのです。
それがお仕事でないとしてもサークル活動でもいいでしょう。
自分の世界を増やす事が貴方の綺麗を加速してくれるって思うのですが・・・

貴方は、あなたの夢中になる世界をお持ちでしょうか?
「夢中になる世界なんて無いわ。」
って貴方も大丈夫です。

「何か楽しい事はないかしら?」と
楽しい事探しから始めてみませんか
きっとそこには、新しい世界があり
貴方の綺麗の意識を高めてくれる何かが見つかるって思うのです。


あの脚やせの秘密がついに解禁!

簡単足やせ方法事典・美しいヒップを手に入れる方法

美しいヒップを手に入れる方法とは?
女性らしさの一つにヒップの丸みが上げられると思いませんか?
クッキリとタイトなスカートに浮かびあがる丸みのあるヒップライン。
パンツスタイルでプリッと上がったヒップ。
女性でもついつい見てしまいますよね。
そんな憧れのヒップラインを手に入れたいって思いませんか?
貴方はヒップアップの為に何かされていますか?

ところで話が変わりますが
タレントのほしのあきちゃんのボディって素晴らしいって思いませんか?
最近はテレビ等であまり見かけなくなりましたが・・・
彼女には体を作るトレーナーがついているらしいです。
そのトレーナーがほしのあきちゃんと初めて会った時に、
どんな体になりたいですか?
と尋ねたらしいんです。

ココ重要ですね。
どんな体になりたいか
をしっかりと明確に考えてそこに向けて体作りを行う。って事。

ほしのあきちゃんの場合は、
ヒップに重点をおいてトレーニングしたらしいですよ。

大抵の方はどんな体になりたいかを考える以前に
とにかく体重を落としたい!と考えて結果、
体に負担になる事をしてしまう。
そんな失敗ダイエットが多いんです。

貴方は、ダイエットをしようと考えた時にどんな体になりたいのか?
具体的に考えていますか
ダイエットする前に自分の理想の体型を思い浮かべてみましょう

体を作ると言う意味でトレーニングをしたら、
一番効果が現れやすいのはどこだと思いますか?
実はヒップなのですよ。
意外でしたか?
みんなヒップはなかなか手ごわいと考えがちですが
結果が出やすいのはヒップなんです
特に筋トレを開始すると、
ヒップは1ヶ月もしないうちに形が変わるのがハッキリ分かりますよ。
一回りもふた周りも小さく引き締まります。

「え〜!本当かな?だとしたら嬉しいけれど、
どんな風なトレーニングを具体的にすればいいの?
さぞかしハードなトレーニングをするのでしょうね?」
そんなお声がちょっぴり聞こえましたよ。
貴方にお答えしましょう。

貴方はヒップアップのトレーニングで思い付くのはどんなものですか?
太ももを後ろに蹴り上げるスタイルを想像しませんか?
確かに太ももを後ろに蹴り上げると多少の効果はありますが、
そこまで綺麗にヒップアップしません。

じゃあ、どんなスタイルなんでしょうか?
実は太ももを後ろに上げるのではなくて、
前に上げるのです。
意外でしょ。
ヒップアップする為には、
ヒップだけを鍛えても駄目なんです。

貴方は大腰筋って聞いた事ありますか?
大腰筋とは上半身と下半身を繋ぐ筋肉の事をいいます。
大腰筋が衰えると骨盤が後傾しやすくなります。
そしてヒップが垂れてきてしまうのです。
ヒップが垂れるなんてイヤですよね。
その為にも大腰筋と背骨の姿勢、骨盤の姿勢が大変重要になってきます。

大腰筋を強化する事が美しいヒップ作りの秘訣
美しいヒップ作りの為に骨盤を立てる姿勢を心がけて
大腰筋強化をしてみてはいかがでしょうか。


ウエストシェイプアップ&ヒップアップ!