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簡単足やせ方法事典・美しくなりたいなら

美しくなりたいなら○○○です!
さて、貴方ならこの○の中の言葉を何にしますか?
「う〜ん。何だろう?食事に気をつける!コレでしょ!」
そうですね。
素晴らしい。
お食事の改善は美の秘訣ですよね。
でも、そんなに頑張らなくても出来ちゃう当たり前の事。

昔、「冷えた女はブスになる」という本を読んだ事があります。
貴方も読みましたか?
タイトルが面白くて購入。
タイトル通り冷えた女はブスになっちゃうって事です。

綺麗である為には、体を温める必要があります
冷えは血液のめぐりを悪くして、内臓の働きも鈍らせて、
貴方の体に老廃物を溜めて、ムクませてしまいます。
ねっ!こんなのイヤでしょ。
貴方は美しくなりたい前向きな女性ですよね。

いつも肩こりに悩まされているの。
お肌の調子が悪くて・・便秘気味でお腹が張ってしかたない。
脚がダルイ。
体が冷えて寝つきも悪くて調子がイマイチ。

こんな症状貴方にありませんか?
これらのほとんどは冷えを改善する事で解決出来ちゃいますよ。

では、もう一度貴方に質問です。
○○○に入る言葉は何でしょうか?
思い付いたのではありませんか?
貴方のご想像通りですよ。

答えはお風呂!お風呂に入る!です。

外国ではお風呂はただ単に体を綺麗にする用途で
シャワーを使う事が主流ですよね。
でも、私達日本人はお風呂に浸かる習慣があります。
だけれども、どうでしょう?
貴方は最近湯船に浸かっていますか?
シャワーで済ませているという方が大半のような気がします。
特に若い世代の方々。

お風呂に入って感じるあの何とも言えないホッとした感覚。
「ふう〜気持ちいい」なんて思わず独り言ったりしちゃいますよね。
お風呂をシャワーだけでただ単に体を浄化する目的だけに使うのはもったいない!
だって湯船に浸かるとあなたの美人度は
90%アップしちゃうのですから。

40度前後の湯加減
20分位ゆっくりと浸かっているとじんわり汗が出てきます。
毛穴も開き汗をかいて溜まった老廃物も流しやすくなりますよ。

そして深い所を温める事で冷えの改善に繋がり、
血の巡りも良くなり必要な栄養が必要な場所に届けられやすくなり、
内臓の働きも良くなっていきます。
便秘の改善にもひとやく買ってくれますし・・・
体を温めると良い事ばかりがやってきますよ。

20分も湯船ですることないから、退屈な貴方には、
好きな音楽を聞いたり、アロマで良い香りに浸ったり、
好きな小説を持ち込むのも素敵。
時間を経つのも忘れてのんびりできますよ。
流れた汗は貴方のストレスも一緒に流してくれるでしょう。
ついでに、今日一日頑張った脚や腕をもみほぐしてあげるのもいいですね。
むくみも取れて痩せやすくなってきますよ。

体が冷えるこの季節。
お風呂に入って自分を磨く時間を習慣にしませんか?
気が付くと乾燥しがちだったお肌のお化粧のノリが良くなり、肩こりなんかも改善。
代謝が上がって痩せやすい体作りが出来ている事でしょう。

簡単足やせ方法事典・とにかくお腹を冷やさない

あなたは体温何度くらいですか?
さて貴方は日常的にご自分の体温を測っていますか?
女性なら体温を測る事で排卵日予測なども出来るので
測られている方も多いかなと思います。

では貴方の平均体温は何度でしょうか?
「私は35度8分!」
こんなお声が聞こえました。
他には「私は36度2分」位かしら。

さて、貴方は?
体温って何度位が丁度良いって思いますか?
実は36度8分〜37度位の平均体温を持っていて欲しいのです。
「えっ?!37度って。それって微熱じゃないの?」
そうですよね。
微熱位の体温ですよね。
貴方の体温が36度だとしたら37度は1度の差があるのでかなりしんどく感じるでしょう。
でも貴方の平均体温が36度8分だとしたら37度出ても2分しか上がっていないのです。
体温は高い方が免疫力が強いのです。
そして体温が高い方が痩せやすく
アンチエイジング効果も高いのですよ。

更に内臓温度と言われるお腹の表面から皮下約8センチの温度。
この内臓温度の平均値は37.2〜38度と言われています。
驚きました?ですよね?
もうかなり熱出てしんど〜いって感じですものね。
でも、これは内臓温度なので、貴方が日頃脇のしたで測っている体温とは異なります。

しかしながら、実験で最近の女性達の内臓温度を測ったところ。
なんと35度台である事が多い事が分かりました。
これは、雪山で遭難している人位に低いのです。
なんと生命を維持するにもギリギリな状態・・・

貴方は、自分の体温に意識を持っていますか?
内臓温度が1度上がると美容と健康にとても良いのですよ。
「内臓温度が低い?って冷え性の人の事かしら?
私は手足が冷たいって訳ではないから大丈夫だわ。」
そんな風に思っていませんか?
内臓温度が低いという事は内臓が冷えているって事なのです。
貴方の手足が冷えていなくても内臓は冷えているって事多いのです。

これを「かくれ冷え」といいますね。
最近では60%以上の人が「かくれ冷え」といいます。
セルライトなどダイエットの敵はこの内臓温度の低さ、お腹の冷えによるものなのです。

じゃあ、内臓温度が低下するとどうなるのでしょうか?
「内臓温度」が低下することで血液のめぐりが悪くなり下腹部にうっ血がおこります。
そうして、内臓の働きが低下して免疫力や代謝が悪くなっていくのです。
代謝が悪くなるから、ダイエットも上手くいきにくくリバウンドを繰り返すのです。
ダイエットを楽に進める為にも
内臓温度を上げる為の生活に切り替える事を考えていってはいかがですか?

その方法は?
とにかくお腹を冷やさない!事です。
冷たいものを一気に飲んだり、
お腹を出したファッションをしていたりしていませんか?
お腹を温める事で内臓の働きが良くなります。

例えば「腹巻」これはお腹を温めて内臓温度を上げる助けになってくれますよ。
出来れば、シルクなど素材にもこだわると更にいいですね。
オシャレで可愛い「腹巻」を探してみませんか?


保湿・保温に優れた「シルクのびのびパンツ」

簡単足やせ方法事典・クビレの重要さ

ウエストのクビレつくりにはコレがききます!
さて、貴方のウエストはクビレていますか?
クビレは女性の象徴ですよね。
だから女性にとっても男性にとってもクビレは憧れの象徴でもある訳ですよね。

もっとクビレていたらなあ〜なんて思った事ありませんか?
貴方のウエストにしっかりとクビレが出来たら、どんなファッションがしてみたいですか?
ん?何々?やっぱり♪そうよね。
体にピッタリフィットしたラインの出るお洋服を着てみたいですよね。

きっと、女性も男性も貴方のクビレたウエストに憧れと羨望の眼差しが注がれるでしょう。
考えるだけでなんだか、ワクワクドキドキしませんか?
憧れの彼と会う時、人前に出る時、
街中で大勢の人のいる所に行く時。
色々な時に貴方の女性らしいウエストは羨望の的になるでしょう。
それほど、ウエストのクビレは多くの女性の憧れ。
そして男性もそうなのです。

こんな調査結果が出ている程ですから。
その結果がコチラ。
体重が重くてウエストのクビレのある女性と
体重が軽くてウエストのクビレのない女性のどちらが魅力的ですか?
と言う問いに対して、
体重が重くてもウエストのクビレのある女性に心惹かれると答えているのです。
この結果からも、世の男性を虜にするウエストのクビレの重要さ。
ご理解頂けましたか?

では、どのようにしたらクビレは作られるのでしょうね?
ウエストって触ってみて下さい。
骨のない場所なんですよね。
だから言ってみれば変幻自在ってところではないでしょうか?

昔中世の時代、ヨーロッパでは
ウエストをギュウギュウとコルセットで締めてドレスを着ていたと言われていますよね。
何と30センチ台まで絞っていたなんてウソのようなお話もあります。
でもそこまで、コルセットで締めると
相当血液の巡りも悪くなり、健康でなくなる気がしますが・・・
内臓がどんな状態になっていたのでしょう?

もちろん、コルセットで締めるのはお勧めではないですよ。
でも骨がない場所だからこんな風に形を作る事が可能って事をお話したかったのです。
では、矯正下着をつけて、中世の姫のようにギュウギュウに締めるのでしょうか?
それは、だめだめ!!
しんどいと思う位無理に締め付ける下着はお勧め出来ません
余計に血液の巡りを悪くして今度は下半身が太る可能性だってあります。
むくんでしまいますよ。
だから、無理な下着はお勧めではありません。

それより、いつでもどこでも出来る簡単動作をしましょうよ。
それは、ねじる!動作です。
いつでもどこでも1日何度でもウエストをねじってみませんか?
下半身はそのままでウエストの所に手を置いて右、左とねじるのもいいですし。
座った動作で椅子の後ろに手をおいて、右に左にねじってみるのもいいですよ。

こんなのもと〜っても気持ちよくてお勧めです。
床に大の字に寝転んで右ヒザを立てましょう。
左の手で右ヒザを持ちます。
息を吸って今度はゆっくりと息を吐きながら右のヒザを左に倒していきましょう。
逆も同じ方法で。

いかがでしょうか?
なんだかウエストがスッキリしていく気がしませんか?
出来るだけ毎日続ける事がウエストのクビレを作る秘訣ですよ。
貴方もウエストのクビレを手に入れて憧れの的になりませんか?


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