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簡単足やせ方法事典・女性の神秘

あなたは女性の神秘性をご存知ですか?

女性は一生を女性ホルモンによりコントロールされています。
女性ホルモンにより女性らしい体が作られていき、
女性ホルモンの減少により更年期障害を向かえて
カラダや心の不調に繋がったリするわけですよね。

そして、毎月ある生理。
これも女性ホルモンのなせるワザ。
この生理前と生理後の心と体の変化をあなたは感じますか?

あなたは今までの経験でなんだか、
訳もわからずにイライラしたり、カラダの調子が悪くなったりして
数日後に生理が来た。
なんてありませんか?
これも女性ホルモンの仕業なんです。
生理前にはプロゲステロンという黄体ホルモンが分泌されます。
これが訳もなく心をイライラさせたり落ち込ませたりする正体なのです。
そしてカラダにも異変があるのですよ。
プロゲステロンが分泌している時期はダイエットなどの効果が上がりにくいのです。
ダイエットの効果が出る時期と出にくい時期を
知っておくのもダイエットがスムーズにいきますよね。
この時期はのんびり、心ゆったり新しい事を頑張ってせずに
ゆるりと過ごす時期なんです。

そしてカラダも温めましょうね
溜め込みやすい時期でもあるので、食べすぎに注意して、
体を温めて、便通の良い食生活を心がけると良い時期ですよ。
そして妊娠しない場合は生理となって剥がれ落ちます。
生理中も無理せずにカラダを温めましょうね

そして、ダイエットの時機到来!
生理後のあなたは生まれ変わったかのように、
意味なく身も心も軽い気がしませんか?
そうです。
生まれ変わっているのですから。
生理後のあなたは卵胞ホルモンのエストロゲンを分泌しています。
このエストロゲンは女性が美しくなるホルモンの代名詞!
ご存知ですよね。

何故この時期女性は美しくなるのでしょうか?
ちゃ〜んと自然の摂理に叶っているのですよ。
その理由というのは?
エストロゲンは妊娠しやすい時期に分泌されます。
・・・って事は?

人類は種族保存の必要がありますよね。
だから妊娠しやすい時期はフェロモンたっぷりに
異性を魅了するべく魅力が溢れるようになっているのです。
お肌はプルプル。
瞳はウルウル。
なんだか心も前向きだから気分がいいわ♪なんて。

この時期は新しいお化粧品を使ったり、
新しくダイエットを始めたりするのも良い時期なんですよ。
もちろん、停滞期に入っていたダイエットを再開させるにも絶好機!
ダイエットの効果も出やすい時期です。
この女性ホルモンの不思議を上手に活かして
あなたのビューティプランを立ててみるのもいいと思いますよ。

女性って本当に神秘的ですね。
この女性ホルモン、どれ位の量が一生で分泌されるのかご存知ですか?
一生をコントロールするのにさぞかしたっぷりなのかと思いきや・・・
何とティースプーン1杯しかないというから更に驚きです。

女性ホルモンを大切にする為にもエストロゲンと似た働きがあると言う
大豆や納豆などを頂くのも方法ですね。

一生、女性として輝いて行く為にも
女性ホルモンと上手にお付き合いしてはいかがでしょうか?


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簡単足やせ方法事典・セルライトを作らない方法

あなたはセルライトという言葉を聞いたことがありますか?

あなたのお尻や太ももにオレンジの皮のような厚みがあり
デコボコした感触はないですか?
一度触ってみて下さい。
脂肪が硬く塊のようになっていませんか?

「もしかして・・・?これかな?」
あったとしたならそれがセルライトなんです。
成人女性の8割がセルライトがあると言われています

「私はオレンジの皮のようにデコボコなんてしてないわ。」
と言うあなた。
オレンジの皮のようにデコボコした状態になる以前にも
セルライトはできつつあるのです。

脅しているようで、ごめんなさい。
でもね、セルライトは一度出来てしまうと、
何もせずになくなることはありません

「じゃあ、セルライトって一体何なの?」
そうですね。
大事な事をお伝えするのが後になっちゃいましたね。
セルライトとは「脂肪の塊」の事をさします。
内容は老廃物と脂肪がくっついて塊になったとお考え下さい。
う〜ん。
なんだかイヤな響きですね。
脂肪の塊なんて。

では、この私達の敵となるセルライト!
どうしたら出来るのを防ぐ事ができるのでしょうか?
出来てしまってからでは遅いので先に予防しましょう
予防するには原因を知る事ですね。

ではセルライトのできる原因についてです。
私達は「冷え」を知っていてもほったらかしにしてしまいますよね?
あなたにも経験ありませんか?
「あ〜!カラダが冷えるわ。手足が冷たい。」
なんて事。
その冷えに対する対策を講じていますか
冷えをそのままにしていませんか?
冷えが進むと血行が悪くなります。
そしてその結果、脂肪細胞の代謝が悪くなってしまいます

そして脂肪細胞が肥大化して老廃物とくっついて
「セルライト」が出来上がってしまうのです。
その結果、むくみやすく、ますます冷えやすく
痩せにくいカラダになっていっちゃいます。
セルライトは血行が悪くなると出来やすくなる傾向があります。

「冷え」を軽く考えない!
カラダを温める習慣をつけることが
あなたの体に「セルライト」を作らせない。事に繋がりますよ。
そして予防法として、老廃物を溜め込まない体にすることがあげられますね。

じゃあどうしたらいいでしょうか?
何か思いつきましたか?
はい!そうです。
ミネラル成分の多いお水を飲んで老廃物を体外に出す事です
老廃物を溜めることがセルライトに繋がることはお分かり頂けましたよね?
老廃物を溜めないカラダを作るために食生活の注意点があります。
それは添加物の沢山入ったものを食べない事なのです。
例えばスナック菓子やレトルトフード、カップ麺など、
ジャンクフードと言われるものは添加物がいっぱい。
添加物はカラダにとって老廃物ですから、
体内に溜まってむくみの原因になりやすいのです。

あなたが、健康的で中も外も美しいカラダを理想としているなら
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簡単足やせ方法事典・下半身デブの原因

あなたは上半身は細いのに下半身が太いの。
なんてお悩みはありませんか?
日本人の多くの女性が上半身は細くて下半身にボリュームがあるって気がします。

でも理想はどうでしょうか?
上半身、特にバストは豊かで下半身のウエストはキュっと締まって、
スラリと伸びた脚とかわいく上がった小尻♪ではないですか?

ダイエットの悩みで多いのは圧倒的に下半身にあるようです。
ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ、
これらのパーツを細くしたい!ってお悩みですね。

では、なぜ下半身ばかりが太っちゃうのでしょうか?
考えられるのは何でしょう?

では、あなたに質問です。
・アイスラテが好き
・好きなデニムはローライズ
・夏はガンガン冷房にあたる
・思いっきり冷えたビールはたまらなく好物
・時間がなくてお風呂はシャワーですませている
・ブラジャーは少しきついめで寄せている
・寝る時もばっちり締め付けガードルをはいている
・寒い時にはむくみも防止のつもりで加圧ソックスをはいて寝ている

上記に当てはまるものはありませんか?
ひとつでもあれば改善した方がいいですよ。
あなたの下半身をおデブにしている原因なのですから。

さて、これらの共通するものは何でしょう?
少しみえてきましたか?
そうです。
冷えを誘う事柄ですね。

まず、アイスラテは?
牛乳とコーヒーは両方からだを冷やす飲みものです。
しかもアイスですから更に冷えを促進ですね。

ローライズはどうしてダメでしょう?
ローライズはズバリ、お腹が出やすいファッションです。
大切な内臓のあるお腹を出すのは冷えを促進しますね。
たまにはいいでしょう、
でもいつもお腹を出すファッションは冷え性になりやすいですよ。

冷房に当たるのは当然わかりますよね。
この行為は冷えを貯金しているようなもの。
27〜28度位の適温にしましょう。

冷えたビールは内臓温度を一気に4度も下げると言われています。

シャワーだけだとあなたを温めることはできません。
たまにはゆっくりお風呂に浸かって汗をかいてみませんか?

ブラジャーがきつくてサイズにあっていないようでしたら、
うっ血しやすくなりますよ。
血液のめぐりが悪くなると冷えに繋がってしまいます
ガードルや加圧ソックスも寝るときに身につけるのは
血行不良を呼ぶことになっちゃいます。
起きているときには大丈夫でも寝ると足先まで血液のめぐりが逆に悪くなることも。
締め付けるものを眠る前ははずして楽にしてあげるのがいいでしょう

簡単に理由がわかっていても、
気がつけば知らず知らず習慣になっているのも多いのではないでしょうか?

カラダを冷やすと血液のめぐりが悪くなり、
代謝が落ちて太りやすくなってしまいます
そうしてどんどんムクミを促進して下半身が太っていくのです。
下半身デブを解消!したいともしあなたが思っているのなら・・・?
その場合は温める
の習慣をひとつでも多くしていくのがいいのではないでしょうか?


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