📖 新着 足やせ方法

 



簡単足やせ方法事典・生活習慣を変える

人って不思議なもので
「あなたは何をやってもだめね。」
と言われ続けていたとしたら・・?
きっと「自分は何をやってもダメなんだ」
なんて考えて自信をなくしていくものですよね。

ところが「あなたって本当に美しい人」って言われ続けたらどうでしょう。
夢のようですね(笑)
でも本当にそんな風に言われたり同性から
「あなたに憧れているのです。」
なんて言われたら・・。
あなたの行動って変わってくるように思いませんか?
相手が美しいとか憧れているって言ってくれているのに、
ドカドカ歩いたり、ガツガツ食べたりできなくなりますよね(笑)
ほんの一言。
特にほめ言葉。
これって人をやる気にさせる魔法だと思いませんか?
お世辞とはわかっていても、乗ってしまうものです。
いえいえ、大いに乗っちゃいましょう。
その気になって、どんどん歩き方、姿勢、食べ方、
仕草キレイになっていくと不思議と必要でないお肉は落ちていくものなんです。
そうなると、どこか一箇所でもいいので、
褒められポイントを見つけてみませんか?

あなたはどこに自信がありますか?
美しい肌?
もしお肌に自信があるのなら、
肌磨きと一緒に小顔マッサージなどもしちゃいましょうよ。
小顔になると全体的に痩せている感じがします。
「最近、痩せたんじゃない?」待ってました!
この言葉。ってね♪
この「最近、痩せたんじゃない?」
って言葉をかけてもらうたびに、どんどん痩せスイッチが入ってきます。
「私、痩せてきているんだ」
って自分に伝えられるからなんです。

常に、人は自分と対話していますよね。
「最近、痩せてきてるよね。」
って言われた自分は自分に痩せてきたと伝えます。
そうすると、痩せたあなたに自然になっていくのです

過去にそんな体験ってありませんか?
例えばこんな感じ。
「あなたはおっとりとしていて、
なんだか人を癒す空気感を持っているわね〜すごく素敵だわ。」
なんて言われたら、私って癒し系なんだわ。って
新たな自分を発見して、その要素を強めていくなんてこと。
その気になっているだけじゃない。
人に乗せられてるだけのような気がするよ。
そんなお声もあるかと思います。
でもそこは思いっきり乗せられちゃうのです。
いい事は乗せられてその気になるのがお得ですよね?
そう思いませんか?

そのためにも、自分はどこを磨こうかな?
人に褒められポイントはどこかな?
なんて磨き場所を探すのも楽しいですよ。

例えばウエストだけ、ヒップだけ、太ももだけ、
顔だけ、声だけ、姿勢だけ、指の美しさだけ、
歩き方だけ、お弁当の色とりどりの美しさだけ。
なんでもいいんです。
何か、あなたが自分はここに自信がある!ってところ。
自信がなくてもいいので、ここを磨いてみようかな〜
なんて考えるところってありませんか?
何でもそうですが、弱点を強化するように頑張るのは辛いものです。
でも、強いところを更に強化するのは早いし、楽しいものですよ

自分の強みを見つけて、芽を花に育てましょうよ。
そうしているうちに、きっと誰かが、あなたの褒められポイントを見つけて
「素敵!」
って言ってくれるかも。
そうしたら、もうその気になりまくりで、どんどん磨いていきましょう。
もし、褒められなくても磨いていくことで自信に繋がります。

できる!って小さな成功を積み重ねて
あなたの理想の自分に近づけていきませんか?


あの脚やせの秘密がついに解禁!

簡単足やせ方法事典・脚太り解消方法

あなたは脚に悩みはありませんか?
「私は完全なる美脚!これ以上の美しい脚は目指していないわ。」
ってあなたにはもしかしたら、お役にたてないかもしれませんね。
でも、
「私の脚どうにかならないかなぁ?」
「もっとキレイなスラリとした美脚になりたいわ。」
ってあなたには、ちょっぴりお役立ち脚やせ情報です。

脚太りにはよく言われる筋肉でガチガチになった脚。
水はけが悪くてむくみが重なり太くなってしまった脚。
下腹部の脂肪と合わせるようにヒップから太ももにかけて太くなっている脚。
色々なパターンがあるかと思います。

筋肉質で脚が太いって思われているあなたは、
脚の筋肉疲労を取ってあげるようにしましょう
運動というよりは、マッサージが良いですね。
運動すると筋肉は疲労します。
その疲労をほったらかしにしてそのままにしておくと、
ガチガチに固まってしまい、脚が太ってしまいます。
運動後は自分の脚をしっかりとマッサージして緩めてあげましょう

次に全体には太っていないのに、脚だけが太いとお悩みの方。
あなたは水はけが悪く、
日常生活で老廃物を脚に溜めてしまっている傾向があるかもしれませんね。
脚は心臓から遠くて血流はふくらはぎから心臓に向けて流れます。
だけれども脚は下だからこのポンプの機能が弱まると
脚に老廃物が溜まりむくんでしまうのです。

あなたのふくらはぎはいかがですか?
重くてだるい感じはありませんか?

そんなあなたは日常生活の食事に気をつけてみませんか?
塩分を摂りすぎるとムクミやすくなります。
減塩生活を心がけて、カリウムを多く摂取しましょう
カリウムは過剰なナトリウムを抑えてくれて、
利尿作用があります。
老廃物を尿として出せるとムクミも引きやすくなるでしょう

では、カリウムを多く含む食品にはどのようなものがあるのでしょうか?
アボガド、パセリ、ほうれん草などです。
特にアボガドは利尿や便を促してくれますよ。
あとむくみとりにに有名なのはサポニンですね。
知っていらっしゃる方も多いのでは?
大豆製品ですね。
小豆を筆頭に納豆、みそ、黒豆などです。
小豆を煮てご飯代わりに食べるのも良いですよ。
アボガドはどんなものにもよく合い使いやすい食材です。
マグロのお刺身とアボガドのわさびしょうゆ和えなんて美味しくて、
ムクミ防止に良いですよ。

そして全体的に太ってしまって脚も同じように太くなってしまった方へ。
食事だけでなく、運動も大事ですね。
甘いものを控えて、3食きっちりご飯を頂き
お散歩などウオーキングなどの習慣を日常的に取り入れることが必要です。
食事がお菓子なんて事になっていませんか?
栄養の偏りが余計に太りやすい体を作っていきますよ。

脚をしっかり使って動く事と、食べ物に意識をおくようにすると、
きっとあなたが理想とするカラダ作りができて、
脚もそのカラダに伴い細くなっていくと思うのです。

あなたのタイプは何タイプ?
共通するのは、ムクミを防止することです。
老廃物の流れやすいカラダつくりがキレイな脚つくりに繋がるって思いませんか?
あなたも老廃物さようなら人生をスタートしませんか?


あの脚やせの秘密がついに解禁!

簡単足やせ方法事典・美脚はどのようにして作られる?

あなたは韓国のアイドルグループをご存知でしょうか?
「少女時代」などセクシーできれいでかわいい彼女達。
彼女達の脚は完璧といって良いほどの美脚ですね。
見ていてため息がでちゃいますよね。
若い世代の女性達は彼女達のスタイルの良さに熱狂していますね。

さて彼女達の脚はどのようにしてあのような美脚になったのでしょうか?
実は幼い頃から美脚つくりは始められているといいます。
昔の日本人は正座を躾として、教えられてきました。
だから、どうしてもヒザが出て美脚に程遠い脚になりがちなのです。

韓国のアイドルを育てる親たちは正座を禁止。
もちろん椅子での生活。
脚を子供時代から磨く事をするらしいのです。
学校から帰ったら手を洗うのではなくて、
脚を洗うともいいます。
これには驚きですね。

では、私達成人に達した日本人はどうなのでしょうか?
最近の10代の女性を見ていると特に小学生。
同じ日本人かな?と思うほど、脚がスラリとしている子をみかけませんか?
これも、生活が欧米化して、正座をしなくなったせいかもしれませんね。

なんと、小学生の中には座るという行為ができなくて、
トイレも和式を使えないらしいのです。
洋式の椅子タイプでないとこけちゃうとか。
これはこれで問題ですよね。
バランスが悪いのかもしれませんね。

さて日本の文化の正座を否定するのは残念なのですが、
美脚つくりにはヒザが出てしまうというデメリットはありそうです。

どうしたら、美しい脚を作る事ができるのでしょうか?
それには、徹底的にムクミを排除する事なんです。
どのような方法で?
はい!これも全く簡単。
毎日続けられますよ。
寝る前には必ず脚を壁に立てかけてみましょう
起きている時は下に老廃物が溜まりやすくて、
それがムクミの原因になります。
ムクミを毎日放置している事が原因でどんどん太い脚が出来上がってしまいます。
だから、1日の終わりには、ムクミを開放してあげましょうね。
脚を壁に上げるなんてちょっぴりお行儀が悪く感じますが、
これも美脚つくりのため。
やってみてくださいね。

それと、足首を日常的に固定しないこと
高いヒールはあなたの足首を固定しています。
これが血液の流れを悪くして更なるムクミの原因を作っています。
どうしてもヒールで過ごさなければいけない日は
帰ってからたっぷりとふくらはぎや太もものマッサージをしたり、
お風呂に入ったりしてムクミを解消してあげましょうね。

食べ物も少し考えてみると良いですね。
ムクミを防止するのはカリウムの入った食品
例えば小豆なんか良いですよ。
バナナも良いですね。
塩分を控えめにしてムクミを避けましょうね。

そうして、寝る前には必ず脚を高くして。
簡単なのは脚に枕を入れること
でもあまりに脚が高いと今度は顔がムクんでしまいますので
その辺は調整しましょうね。

さあ、ムクミを解消して、今日からあなたも美脚美人へ。


あの脚やせの秘密がついに解禁!